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冷え性対策

2017.11.01 | Category: 未分類

こんにちは、オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

前回のブログで、冷え性にって書きました。
読んでない方は、ぜひ読んでみてください
「冷え性について」← (クリックで記事に飛びます。)
今度はその対策について書きます。
前回の記事にも書きましたが、冷え性は何らかの原因で、血流が悪いから起きます。
したがって、対策としては
「全身の血流を良くする」
という事になります。
色々なやり方がありますが、僕が一番効果的だと思うのは、
「ラジオ体操」です。
ラジオ体操は全身運動ですし、知らない人はいないと思いますので、手軽にやるには最適な方法です。
ただ、ダラダラはやらないで下さい。
腕を回すにしても、腰を曲げるにしても、大きく体を動かす事がとても重要になります。
他には、「歩く」事です。
これもダラダラは歩かないで下さい。
ペースは人それぞれでいいですが、腕と歩幅を大きく動かすのがポイントです。
どちらも、そんなに難しい事ではありません。
ちょっとした事を変えるだけで、体は健康に近づきます。
自分が冷え性だと思う人は、ラジオ体操、ウォーキング、やりましょう。
ではまた。

痛みの根本改善を目的とした治療院 オースマイル松戸整体院

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