動かす

2018.08.02 | Category: 未分類

おはようございます。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

動かすって想像しているより大事なんです。

 

動かさないと関節が固まる。筋肉が固まるっていう理由は多くの人が知っていると思います。

 

ですが、他にもこういった理由があります。

 

  • 筋繊維が失われていく(筋力がなくなる)
  • 体を支えるためのセンサーが失われていく
例えば、骨折してギプス固定した時って、ギプスを外すと細くなっていますよね。
筋肉は動かさず、固定した場合最初の1週間で1日3~6%筋力が低下しすると言われています。
その後どんどん筋力がなくなっていきます。
また、関節には体を動かす、または支えるためのセンサーが豊富にあるんです。動かさないとそのセンサーの機能が低下してしまい、関節運動が上手にできず、他の関節で補って動かすようになってしまうんですね。
だから、なるべく動かしたほうが良いんです。
動かす際もぶんぶん動かすのではなく、ゆっくり動かして、しっかりと関節の動きを意識しながらやるといいですね。
ではまた。

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