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できることからやればいい

2018.08.06 | Category: 未分類

こんばんは、オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

施術した後に、家でできるエクササイズを教えています。

 

なるべく簡単なものを教えていますが、人によってはそれがきつい、辛いっていうものもあります。

 

そのエクササイズができないから体のバランスが崩れているともいえるんですが、自分ができないものを無理にやる必要はありません。

 

できることからやればいいんです。

 

例えば腹筋。

 

仰向けで上体を起こすことができないのであれば、頭だけ持ち上げて、おへそを見るだけでもいいです。

 

 

例えば腕立て。

 

上体が持ち上がらないのであれば、膝をつけてやれば腕への負担は軽くなります。

 

人によってできるできないは絶対にあります。

 

できないなら負荷を下げればいいだけの話なんです。

 

低負荷でやっていけば必ず後負荷にも耐えられるようになります。

 

無理する必要はありません。

 

できることからやりましょう。

 

ではまた。

 

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