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オーバーユース

2018.08.16 | Category: 未分類

おはようございます。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

オーバーユース、別名使い過ぎ症候群についてお話しします。
結果を出したい!良いパフォーマンスをしたい!と強く思っている人ほどなりやすい症状です。
・モチベーションの低下
・集中力の低下
・回復力の低下
などの症状が表れます。
結果を出したい、良いパフォーマンスをしたいと思って練習しているのに、却ってパフォーマンスを下げる原因になってしまうんです。
・運動後、爽快感がない
・疲れが取れにくい
こういう風に感じてきたら少し運動量を下げた方が良いかもしれません。
結果を出すために練習をするという考え方は間違いではありませんが、その為に休むという事も必要です。
参考になれば幸いです。
ではまた。

 

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