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セルフ筋膜リリース ~お尻編~

2018.08.20 | Category: 未分類

こんにちは。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

昼間はなんだかネットの調子がおかしく、ブログ更新ができませんでした。

 

なんでだろ。

 

なんだか昨日の興奮が冷めず、思い返すとすごい事がおきたんだなーって未だにぶるっと震えがきます。

 

といっても、いつまでもこの感情に浸っているわけにもいきません。

 

本日よりまたセルフ筋膜リリースをご紹介します。

 

今日はお尻の筋膜リリースです。

 

やり方は写真の通りです。

 

ストレッチポールの上にすわり、写真の図のような姿勢で前後にゆっくり動かしてください。

 

痛いところで30秒ほど止めましょう。

 

注意点としては膝を開いたほうがよりお尻に効きます。

 

ぜひやってみてくださいね。

 

ではまた。

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