おはようございます。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

なんだか最近投稿ミスが多くて、昨日の夜投稿したはずができてませんでした。ごめんなさい。

今日はハムストリングの筋膜リリースをご紹介します。

ハムストリングとは太ももの裏の筋肉の総称です。

大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の事をまとめてハムストリングというんです。

昨日お伝えした太ももの逆ですね。ストレッチポールの上に太もも裏をのせて前後にゆっくりゴロゴロしてください。

そして痛いところで３０秒ほど止めましょう。

ハムストリングは肉離れしやすいところでもあります。肉離れっていうのは筋肉が固いと起きやすいケガですので、しっかりリリースして起きましょう。

ではまた。

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ（画像をクリック）

ネット予約はコチラ

住所：千葉県松戸市松戸２０５０

電話：０４７-７１２-２０７４

受付時間：１０時～２０時

休診日：水曜・日曜祝日

Tweet