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セルフ筋膜リリース ~背中編~

2018.08.24 | Category: 未分類

おはようございます。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

今日もセルフ筋膜リリースのやり方をご紹介します。

 

今日は背中です。

 

このやり方は筋肉もそうですが、猫背で丸まった背骨を伸ばす運動にもなります。

背中の真ん中あたりをストレッチポールの上にのせて前後にゴロゴロゆっくりころがしましょう。

 

ゆっくりやるのがポイントですよ。

 

痛い所があったら秒ほど止めて下さいね。

 

ではまた。

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