Blog記事一覧 > 未分類 > 全部繋がっていく

全部繋がっていく

2018.08.25 | Category: 未分類

こんばんは。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

走るようになってからつくづく感じていることがあります。

 

筋力、柔軟性、持久力、全部繋がっています。

 

トレーニングにおいて何が一番大事なんてことはありません。

 

全部大事です。

 

持久力があっても筋力がなければ十分な力が出せません。

 

筋力がっても柔軟性がなければ怪我をします。

 

柔軟性、筋力があっても持久力がなければそれらを保つことができません。

 

全部必要なんです。

 

ランニングの場合、スピードを出すためにある程度の筋力が必要です。ですが、柔軟性がない場合、その筋力は十分に発揮してくれません。

 

ですが、持久力がないとスピードを早くしても最初しか持ちません。また、フォームを維持できなくなるんです。

 

そうすると、不自然なフォームで動くことになり、怪我やパフォーマンスの低下につながります。

 

だから、最近では走るほかに少し筋トレも追加しました。

 

柔軟は走る前にきちんとやっているので。

 

どんな筋トレをやっているかはそのうちお伝えしたいと思います。

 

では、これからまた走ってきたいと思います!

 

ではまた!

読者登録してね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝日


アクセス情報

所在地

〒271-0092 千葉県松戸市松戸2050

休診日

水曜・日曜・祝日