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腰痛コラム~腰痛に悩まされている人に知ってもらいたい。~

2018.09.20 | Category: 未分類

おはようございます。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

 

腰痛に悩まされている人に是非とも知ってもらいたい筋肉があります。

 

 

腹横筋と多裂筋です。

 

 

腹横筋はコルセットのように横腹を囲み、体を安定させてくれる筋肉です。

 

 

多裂筋は上下の脊椎をつなぐようについており、脊椎を安定させてくれます。

 

 

腰痛になる人はこの二つの筋肉が弱い、あるいは働いていない人が多いと言われています。

 

 

どちらも体を安定させるための筋肉です。

 

 

どんな動きをするにも、軸が弱い、ブレているとふらふらしてしまって力が上手に発揮できません。

 

 

腕をバンザイする動作でもコンマ何秒、腕より先に腹横筋に力が入っているというデータもあります。

 

 

これらの筋肉をしっかり機能させるためのやり方は後程シェアしますね。

 

 

ではまた。

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