ホーム > Blog記事一覧 > 2018 8月の記事一覧

8/30(木)~9/1(日)までお休みです。

2018.08.29

こんばんは。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

明日から遅めのお盆休みを頂きます。

 

9月頭から通常通りやりますので、お気軽におこしください。

 

明日から4日間は電話に出れない可能性もこざいます。

 

ネット予約は常時受付けておりますので、ご予約ご希望の方はネット予約をお使いください。

 

電話でのお問い合わせは、僕の携帯に転送されますので、出れない場合はコチラから折り返しお電話させて頂きます。

 

ではまた。

フォローしてね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝

 

まず自分の状態をしること

2018.08.29

おはようございます。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

施術前に検査をして、こうなってますよーって言うと、「えー嘘だ―。」って言われることも多いんです。

 

じゃあ鏡みてくださいよーって、自分の目で確認してもらうと、「ほんとだ・・・全然自覚なかった・・・(汗」

 

って言うんです。

 

つまり、自分の体の歪みに気づいていなかったということですよね。

 

体って怪我をしたから、どこか痛いから歪むっていうことも当然ありますが、多くの場合、患者様のライフスタイルに順応した体になります。

 

だから、左右差や前後差、上下差が大きく出ていたとしても自覚がない事が多いんです。

 

自分の体で無自覚な所があると、思わぬ怪我につながります。

 

だから、ある程度の期間で一度自分の体を見直して、今どういう状態になっているのか、どういう動きがしづらいのかっていうのを確認しておくと、大きな怪我や痛みの予防になりますよ。

 

今テレビや情報誌でいろんな健康の事を取り扱っていますが、それが自分に当てはまるわけではないです。

 

そういう情報を得ることももちろん大事ですが、まず自分がどうなっているのかを知るということのほうが大事なのかなって思います。

 

ではまた。

フォローしてね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝

デスクワークの肩こり対策

2018.08.29

こんばんは。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

よく一緒にゲームをやっている友達から

 

「パソコンやってて肩がこらない方法ない?」って聞かれたので

 

いくつか対策をシェアしたいと思います。

 

デスクワークの方にもオススメです。

 

1:画面を目線の高さまで上げる。

 

2:定期的にイスから立ち上がり、すこし体を動かす。

 

3:手、前腕、上腕、胸のストレッチをやる

 

4:座るときにお腹をへこます。

 

2、3は良く聞く方法だと思います。

 

1の画面を目線の高さまであげるのは、目線の角度によって頭の向きが変わります。

 

目線が下に行けば、自然に頭は下を向くので、肩の筋肉を使ってしまい、長時間同じ姿勢でいると肩がこってしまうんです。

 

4のお腹をへこますというのは、背中を丸めないという目的です。

 

お腹をへこますと、腹横筋という筋肉が働き、体幹を絞めてくれるので姿勢が自然とよくなるんです。

 

腰痛の方にもオススメですよ。

 

他にもいろいろあると思いますが、僕からは以上4点をシェアさせていただきますね。

 

ではまた。

フォローしてね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝

1つダメになると全部だめになる

2018.08.28

こんばんは。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

今日は朝からご予約をたくさんいただいておりまして、一発目のブログがこんな時間になってしまいました。

 

1つだめになると、全部だめになる。

 

今日はそれを実感した日でした。

 

腰を痛めましたという人が来院され、経緯を聞いてみるとちょっと前に脚を怪我して、平気だろうと何もせず庇って生活をしていたら、腰がグキっとなってしまったそうです。

 

姿勢を見てみたら逆に辛くないかなと思うような姿勢で立っていました。

 

もうどこを庇って立っているのかよくわからない姿勢です。

 

こういう、なんてことはないと思って放置していたら、後々それが大きな障害の原因になること珍しいことではありません。

 

だから早め早めに対処するほうが良いんですね。

 

どかんと強い痛みが来てあの時きちんとやっておけばよかったと後悔する前にさくっとやっつけてしまいましょう。

 

フォローしてね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝

多分僕の方が喜んでる

2018.08.27

こんばんは。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

「楽になったー。」

 

「めっちゃ痛かったのに、今ほとんど痛くないんですよー。」

 

そんな言葉を聞くと本当にうれしくなります。

 

一人でも多くの人がそうなってくれたらいいなー。

 

今日も腰痛と坐骨神経痛で悩んでいた主婦の方が

 

「今はめっちゃ調子いいですね~、あんだけ痛かったのにね~。一体何だったんでしょうね?」

 

すごく喜んでくれてました。

 

たぶんそれ以上に僕が心の中で凄く喜んでます(笑)

 

最初にも言いましたが、治ってくれると本当にうれしいんです。

 

患者様が帰った後、一人でガッツポーズ決めることもあります。

 

そういう機会がもっと増えるように、頑張っていこうと思った今日でありました。

 

ではまた。

フォローしてね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝

安易に考えない

2018.08.27

おはようございます。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

結構な人数の人が、「たぶん大丈夫。」「病院嫌い・・・」「めんどくさい」と言って病院での検査を嫌がります。

 

特に男性の人。

 

気持ちはわからなくもないんですが、そういう人は後々後悔することも多いです。

 

確かに、自分の感覚でわかることもあると思いますが、思っていた以上に重症でしたなんてことも良くあります。

 

腰痛だと思っていたら背骨を圧迫骨折していたとか。

 

肩が上がらないと思っていたら、骨が欠けていたとか。

 

人間の体の凄いところって本来滅茶苦茶痛いだろう症状も、動けてしまうことがあるということです。

 

動くなら大丈夫って思いますよね。でもそういう大きな怪我をしているということもあります。

 

だから、基本的にはおかしいと思ったら病院での検査はしてください。

 

何もないならそれでいいんです。

 

逆に自己判断でわからない状態が一番怖いんです。

 

自分の体の事は自分が一番よくわかるようで、実はわからないことも多いんですよ。

 

ではまた。

読者登録してね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝

みやぞんさん、お疲れ様でした。

2018.08.26

こんばんは、オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

みやぞんさん161km走りきりましたねー。

 

すごいですよね。おめでとうございます!

 

スイム1.5k、バイク60k、ランニング100kなんて、とんでもない距離走ってますね・・・。

 

みやぞんさん相当トレーニングしたかとおもいます。

 

スイム、バイク、ランニング、それぞれ使う筋肉がちがうので、単純に距離が長いこともそうですが、この内容を走破するって本当にすごいことだと思います。

 

たぶん体もボロボロになってるんだろうなー・・・。

 

ランニング100kて・・・(汗)

 

ただただすごいなーと思うばかりです。

 

みやぞんさん。本当にお疲れ様でした。

 

ではまた。

読者登録してね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝

AD

本日もトレーナー活動

2018.08.26

こんにちは。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

今日は久しぶりに松戸レスリングクラブに顔を出してきました。

 

ここのところ顔を出せていなかったので、今日いけてよかったです。

 

ですが、今日は中学生が関東大会に出ており、練習にに来ていた人数はいつもよりダイブすくないものでした。

 

ですが、今日はトレーナー活動を見学したいと方がおり、その方と現地で色んな事をお話しました。

 

同業の方と話すと、自分に足りないもが沢山出てきて本当に勉強になります。

 

同時にちょっと凹みます(笑)

 

今日はもう特に予定もないので、ゆっくり体を休めようと思います。

 

ではまた。

読者登録してね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝日

全部繋がっていく

2018.08.25

こんばんは。オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

走るようになってからつくづく感じていることがあります。

 

筋力、柔軟性、持久力、全部繋がっています。

 

トレーニングにおいて何が一番大事なんてことはありません。

 

全部大事です。

 

持久力があっても筋力がなければ十分な力が出せません。

 

筋力がっても柔軟性がなければ怪我をします。

 

柔軟性、筋力があっても持久力がなければそれらを保つことができません。

 

全部必要なんです。

 

ランニングの場合、スピードを出すためにある程度の筋力が必要です。ですが、柔軟性がない場合、その筋力は十分に発揮してくれません。

 

ですが、持久力がないとスピードを早くしても最初しか持ちません。また、フォームを維持できなくなるんです。

 

そうすると、不自然なフォームで動くことになり、怪我やパフォーマンスの低下につながります。

 

だから、最近では走るほかに少し筋トレも追加しました。

 

柔軟は走る前にきちんとやっているので。

 

どんな筋トレをやっているかはそのうちお伝えしたいと思います。

 

では、これからまた走ってきたいと思います!

 

ではまた!

読者登録してね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝日

セルフ筋膜リリース ~広背筋~

2018.08.25

こんばんは、オースマイル松戸整体院のおーちゃん先生です。

 

今日もセルフ筋膜リリースのやり方をご紹介します。

 

今日ご紹介するのは広背筋です。

 

広背筋は大部分が背中にありながら、肩の動きに関与するので偽背筋と呼んでいる人もいるんだとか。

 

まぁそれはともかくやり方をご紹介しますね。

横向きで寝てもらい、脇の下をストレッチポールの上に乗せましょう。

 

その際に腕はまっすぐ伸ばしてください。(写真は取った場所が狭くて肘が曲がっていますが、伸びていたほうがいいです。)

 

そのまは上下にゴロゴロ転がして、痛いところで30秒ほど止めましょう。

 

広背筋は腕の動きに関与しますが、背中に大きく広くついています。

 

つまり、広背筋が固いと、その影響も大きいということです。しっかりリリースしてくださいね。

 

ではまた。

読者登録してね

オースマイル松戸整体院のホームページはコチラ(画像をクリック)

ネット予約はコチラ

住所:千葉県松戸市松戸2050

電話:047-712-2074

受付時間:10時~20時

休診日:水曜・日曜祝日

アクセス情報

所在地

〒271-0092 千葉県松戸市松戸2050

休診日

水曜・日曜・祝日