こんばんは、オースマイル整骨院のおーちゃん先生です。

施術した後に、家でできるエクササイズを教えています。

なるべく簡単なものを教えていますが、人によってはそれがきつい、辛いっていうものもあります。

そのエクササイズができないから体のバランスが崩れているともいえるんですが、自分ができないものを無理にやる必要はありません。

できることからやればいいんです。

例えば腹筋。

仰向けで上体を起こすことができないのであれば、頭だけ持ち上げて、おへそを見るだけでもいいです。

例えば腕立て。

上体が持ち上がらないのであれば、膝をつけてやれば腕への負担は軽くなります。

人によってできるできないは絶対にあります。

できないなら負荷を下げればいいだけの話なんです。

低負荷でやっていけば必ず後負荷にも耐えられるようになります。

無理する必要はありません。

できることからやりましょう。

ではまた。

8月は診療時間に変更があります。ご注意ください

～お盆休み～

• 8月18日（土曜）
• 8月30日（木曜）～9月2日（日曜）

～診療日変更～

• 8月29日（水曜）定休日　→　通常診療

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