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腰痛の人がやりがちなこと。

2020.02.10 | Category: 未分類

はいどうも。おーちゃん先生です。

実は先日僕も腰痛になりまして、常にジンジン痛いものだから結構ストレス抱えていたんですよね。

痛みを抱えながらの生活ってやっぱりすごいストレスですよ。

やろうと思ったこともやる気が起きないんですもの。

腰痛抱えたまま仕事してる人ってある意味すごいなって思いましたね。

ドMの素質ありますよ。僕はドMじゃないんで、知り合いの先生に治してもらって、エクササイズ教えてもらいサクッ解決しました。

まぁぶっちゃけ原因はわかっていたんですよね。

ということで、自分の失敗談も込みで腰痛の人が良くやることをご紹介。

  • 肥満、特に急激な体重増加
  • 運動不足
  • 水分不足
  • 食生活の乱れ
  • 地面で生活することが多い
  • やわらかいソファーに良く座る
  • イス浅く座ってずり落ちるような姿勢で座る
  • うつ伏せで良く寝る
  • 仕事で同じ動作しかしない
  • 寝返りをうたない
  • 睡眠時間が短い
  • ストレスが強い

まぁ他にも色々ありますが、最近聞いた話だとこんな感じです。

一個だけでなく、複数心当たりある人は今腰痛なくても、今後危ないかもしれませんね。

そうならないようにとりあえず一つだけアドバイス。

腰痛は腰の問題というより、股関節や足首の可動がきちんと動いていないことから来ることも多いです。

なので、足首や股関節のストレッチや筋トレをよくやって、筋力や柔軟性をつけてあげると腰痛が緩和されることも多いですよ。

本当はきちんと治療院に行って、状態をみてからアドバイスを受けるのが一番ですが、時間がない人はとりあえずやってみるといい結果がでるかもしれませんね。

ではでは。


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