おはようございます、鈴木です

今日は姿勢についてお話しします。

皆さん、ご自身の姿勢についてどう思われていますか？

悪い姿勢って聞くと、どういう姿勢かすぐ言えますが

逆に、良い姿勢ってどういう姿勢ですか？って聞かれるとちゃんと答えられる人って案外少ないんです・

つまり、自分が悪い姿勢って気づいても、良い姿勢を知らないので治せないんですね。

だから姿勢が悪い人が多いんです。

また、姿勢を正しているつもりが、かえって悪化させてしまっている場合があります。

良い姿勢の基準は

横から見たとき

・耳の穴

・肩の中心

・股関節

・膝関節のやや前

・外くるぶしのやや前

～正面から見た場合～

・眉間の中心

・へそ

・脚の間の中心

を点で結んだとき、まっすぐな線になるかどうかです。

これがジグザグだと重心が崩れている証拠です。重心が崩れていると、バランスを保つために筋肉に余計な力が入るため、

筋肉が固くなりコリの原因や、血流が悪くなるため代謝の低下など、様々な面で影響を及ぼします。

見た目でいうと、すごくかっこ悪く見えてしまいます。

また、姿勢が悪い人は精神的にも影響を及ぼし、すごくネガティブな思考に陥りやすいそうです。

ご自身のカラダはいかがですか？重心はまっすぐになっていますか？

姿勢を良くすることで、肩こり、腰痛、むくみなどはもちろん、精神的にも効果が得られます

女性ならよりセクシーに、男性ならとても凛々しくなりますよ。

いま正しい姿勢を身につけましょう

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