なぜいつも身体が痛いのだろう・・・。

病院や整体、整骨院などに何日も通っているのに良くならない・・・。

僕もこういったお悩みをよく相談されます。その中には高額な回数券を買ったり、サプリメントを購入された方もいらっしゃいます。

それが悪いことではありませんが、痛みが出た、あるいは痛みが続いている状況になった時は、まず最初にどうして痛みが出るようになってしまったのかという、その原因を考えなくてはいけません。

よく言われる原因は

1：姿勢が悪かった

２：変な動き方をしてしまった

３：必要以上に力を入れてしまった

４：運動不足

５：肥満、痩せすぎ

６：加齢によるもの

などが多いです。細かく上げるときりがないのですが、これらを総称する言葉があります。

それは悪い生活習慣、環境です。

悪い生活習慣の例を上げると

疲れているのにきちんと睡眠時間を取らない。運動不足とわかっているのにダラダラしてしまう。水をあまり飲まない、食事の好き嫌いが多く偏りがある。タバコを吸う。お酒をたくさん飲む。食べすぎてしまうなど。

悪い生活環境の例を上げると

座っている椅子や机の高さが合わない。ベットがへたっている。枕が合わない。部屋が埃っぽい。部屋が暗い。家の周りがうるさい。部屋が臭い。ブラックな職場。職場や家族の人間関係が悪いなど。

人によって状況は様々ですが、こういう生活習慣や環境も変えることもとても大事だと僕は考えています。

例えばですが、肥満体型の人や身体に脂肪が多い人は体重が重いせいで、腰痛になったりいろんな身体の痛みを引き起こします。それは体重が多く身体により多くの負荷がかかっているだけでなく、過剰な肥満細胞が炎症反応を引き起こし痛みが出ているためと言われています。

こういう方は何よりまず痩せることを第一に考える必要があると僕は考えています。肥満体型になりやすい人は食べるのが大好きだったり、運動が苦手な方がほとんどだと思います。だから必要以上のカロリーを摂取したり、カロリー消費ができなくて肥満体型になっているわけです。そういう方に食事制限や運動する習慣は辛いかもしれませんが、痛みの原因に荷重量による身体への負荷がある以上体重を減らさないと、いくら整体やマッサージをしたところで再発する可能性は高いでしょう。

実際、体重を落としたことにより身体の調子がすこぶる良くなった例はたくさんあります。

僕は整体や治療を受けるのは、痛みを軽減するためでもありますが、自分の不調の原因や身体の使い方、自分にとって必要な知識を自分自身で知るためとも考えています。

当院では身体のアドバイスだけでなく、こういった日常生活におけるアドバイスもしていますので、お悩みご質問等ありましたらお気軽にご相談ください。