なぜ季節の変わり目に体調を崩しやすいのか
季節の変わり目は、気温や気圧の変化で体がストレスを受けやすくなります。
自律神経がその変化に対応しきれず、血流や体温の調整がうまくいかなくなるのです。
その結果、肩こり・頭痛・だるさ・眠れないといった不調が出やすくなります。
特に40代以降はホルモンバランスの影響も加わり、体の回復力が落ちやすい時期でもあります。
💡 ポイント
「最近疲れやすい」「寝てもスッキリしない」と感じたら、季節の変わり目のサインかもしれません。
40代女性に多い季節の変わり目の不調サイン
40代の女性は、季節の変わり目に体の変化を感じやすい時期です。
ホルモンバランスのゆらぎに加えて、自律神経の乱れも起こりやすくなります。
代表的な不調には、次のようなものがあります。
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肩こり・首こり・頭痛
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手足の冷え・むくみ
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だるさ・疲れが取れない
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眠れない、または眠りが浅い
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気分の落ち込み、集中力の低下
これらは「なんとなく不調」と感じるだけで済ませてしまいがちですが、実は体がSOSを出しているサインです。
無理をせず、体を整える時間をとることが大切です。
整体でできる体調ケア｜自律神経を整えて不調を予防
整体では、体の歪みや筋肉の緊張を整えることで、自律神経の働きをサポートします。
姿勢が整うと血流やリンパの流れがよくなり、疲れやすさや冷え、頭痛の改善につながります。
当院では、季節の変わり目に起こる不調を「体の軸」から整えることを大切にしています。
一人ひとりの体の状態に合わせて、やさしい手技でバランスを整え、自然に回復できる体づくりをサポートします。
💡 ポイント
「強く押される整体が苦手」「リラックスしたい」という方も安心して受けられる、やさしい施術を行っています。
自宅でできる季節の変わり目セルフケア
整体で体のバランスを整えながら、毎日のセルフケアを取り入れるとより効果的です。
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朝晩のストレッチ：肩・首・背中をゆっくり伸ばして血流を促す
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深い呼吸を意識：ゆっくり息を吐くと副交感神経が働き、リラックスしやすくなる
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湯船に浸かる：ぬるめのお湯に10〜15分ほど浸かって体を温める
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栄養バランスの取れた食事：ビタミンB群やマグネシウムを意識的に摂る
💡 チェックリスト
□ 朝起きたときに体が軽いですか？
□ 湯船に週3回以上浸かれていますか？
□ 睡眠時間は6時間以上とれていますか？この3つを意識すると、自律神経のバランスが安定しやすくなります。
まとめ｜季節の変わり目こそ、体を整えるチャンス
季節の変わり目の不調は、体が変化に対応しようとしているサインです。
疲れやすい・眠れない・気分が落ち込むなどの小さな不調を感じたら、早めのケアがおすすめです。
当院では、体の歪みや自律神経の乱れを整え、季節の変わり目を快適に過ごせる体づくりをサポートしています。
ぜひ一度、あなたの体の状態をチェックしてみてください。
🍃 まとめポイント
季節の変わり目の不調は、体からの大切なサイン
整体で体のバランスを整えることで不調を予防
- 自分の体を整える習慣を持つことが、健康への第一歩
ーオースマイル整骨院ー 肩こりや腰痛の痛みの原因を根本から考える整体、整骨院
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