冷えやむくみが気になる季節。
冬に体が冷えやすくなる理由と、日常でできる温め習慣・セルフケアのコツを紹介します。

冷えとむくみを整える冬の習慣｜松戸　整体

気温が下がり始めるこの季節、
「足が冷える」「脚がむくむ」「体が重い」
そんな不調を感じる方が増えてきます。

寒さで筋肉がこわばると、血液やリンパの流れが滞り、
体の中に余分な水分がたまりやすくなります。
この循環の滞りが、「冷え」と「むくみ」を招く大きな原因のひとつです。

冬に冷え・むくみが起こりやすい理由｜松戸　整体

冬は、体温を保つために血管が収縮しやすくなり、
血流が末端まで届きにくくなります。
さらに、厚着や運動不足で筋肉を動かす機会が減ると、
体内の“ポンプ機能”が低下し、めぐりが鈍くなってしまうのです。

その結果、
・夕方になると脚が重く感じる
・足先だけ冷たい
・朝起きても体がスッキリしない
といったサインが現れやすくなります。

整体でできるサポート｜松戸　整体

オースマイル整骨院では、固くなった筋肉をやさしく動かしながら、血流やリンパの流れを整えるサポートを行います。

無理な力を加えることはせず、
「呼吸のしやすさ」や「姿勢のバランス」を整えながら、
体が自然に温まりやすい状態を作ることを目指します。

例えば、寝るときに足が冷える人には、

施術後に
・寝る前の足首まわし
・朝の深呼吸
・湯船でのリラックス方法
など、日常でできる温め習慣をお伝えしています。

冷えとむくみを防ぐ日常の工夫｜松戸　整体

冬の体は“省エネモード”になりがち。
小さな工夫を積み重ねることで、自然と体が整っていきます。

• 座りっぱなしを避け、1時間に1回は立ち上がる

• 足元を温める靴下や湯たんぽを活用

• カフェインや冷たい飲み物を控えめに

• ゆっくり湯船に浸かり、体の芯から温める

無理をしなくても、日常の中に「温める時間」を作るだけで、
体の軽さやむくみの感じ方が少しずつ変わっていきます。

まとめ

冷えやむくみは、体が「少し休ませて」と伝えているサインです。
根本から温まりやすい体をつくるには、
姿勢・呼吸・日常のリズムを整えることが大切です。

松戸で整体や整骨院をお探しの方は、
その場しのぎではなく、“冬を快適に過ごすための体づくり”を
オースマイル整骨院で一緒に始めてみませんか？

アクセス

ーオースマイル整骨院ー　肩こりや腰痛の痛みの原因を根本から考える整体、整骨院　

住所：千葉県松戸市松戸2050　松戸駅から徒歩5分　

電話番号：047-712-2074（出張中、施術中は電話に出れない場合がございます。）

営業時間：10時～20時

休診日：不定休（予約時にご確認ください

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