松戸の整体師が伝える｜腰の重だるさの整え方

「腰が重い・だるい…」そんな方へ。
姿勢のクセや生活習慣から見直す腰ケアのポイントを紹介。
日常の小さな意識で、無理なく軽やかな体を目指しましょう。

「朝起きると腰が重い」「長く座っているとだるい」
そんな不調を感じていませんか？

腰の重だるさは、年齢や筋力だけでなく、
日常の姿勢や体の使い方のクセが大きく関係しています。
無意識のうちに片足重心で立つ、猫背で座る、
そんな動作の積み重ねが、少しずつ腰に負担をかけてしまうんです。

長時間同じ姿勢でいると、
本来バランスよく働くはずの深い筋肉（体幹まわり）がサボりがちになります。
その分、表面の筋肉が過剰に働いてしまい、
腰のハリや重だるさを感じやすくなるのです。

整体では、腰だけをほぐすのではなく、
体全体のバランスを見ながら、筋肉の働き方を整えるサポートを行います。
「なぜそこに負担がかかっているのか」を一緒に探ることで、
根本的なラクさを目指すことができます。

オースマイル整骨院では、施術と同じくらい、
日常生活での体の使い方を大切にしています。

たとえば、

このような小さな積み重ねが、
腰を守る力につながります。

「腰が重いな」と感じたら、
まずは体からのサインを無視せず、
日常を少し見直してみてください。
ほんの少し意識するだけで、動きやすさは変わっていきます。

腰の重だるさは、
“今の自分の姿勢や動き方を見直すチャンス”でもあります。

松戸で整体や整骨院を探している方は、
その場しのぎのケアではなく、
自分の体を理解し、整える習慣を育ててみてください。

ーオースマイル整骨院ー　肩こりや腰痛の痛みの原因を根本から考える整体、整骨院　

住所：千葉県松戸市松戸2050　松戸駅から徒歩5分　

電話番号：047-712-2074（出張中、施術中は電話に出れない場合がございます。）

営業時間：10時～20時

休診日：不定休（予約時にご確認ください

Instagram（エクササイズ関連）:　https://www.instagram.com/o_smileseikotsu/

松戸で整体なら「オースマイル整骨院」