日本の中で1位2位を争うのが肩こりです。肩こりは様々な要因からなるもので、原因は１つとは言えません。その中でも特に多い原因は運動不足、不良姿勢が挙げられます。

普通に整体やマッサージだけでは改善しないものが多いので、まずは自身の日常生活の中で肩こりの要因になり得るものを排除することから始めましょう。

慢性的な肩こりの治療

・全身の姿勢矯正による身体の負担軽減

・自身によるエクササイズで運動機能の正常化

・日常生活における改善点のアドバイス（姿勢、食事など）

よくある間違っている対処方法

・湿布を貼る、痛み止めを飲む

・ストレッチだけやる

湿布や痛み止めは一時的に痛みを抑えることはできますが、その理由として血管の収縮により神経の鈍化があります。血管が収縮してしまうと血流が悪くなり、さらなる肩のだるさや痛みを誘発する原因になります。とはいえ、痛すぎて眠れない、仕事に支障が出るがケアができない状態ならば使ってその場をしのぐために使うのは致し方ない面もあると考えます。

ストレッチは肩こりに非常に有効と言われていますが、ストレッチをすることで悪化する場合もあります。ストレッチをして悪化する場合は筋力トレーニングが必要な場合がほとんどです。ストレッチと一緒に鍛え方も知っておくと尚いいでしょう。

肩こりでお困りの方はお待ちしております。

オースマイル整骨院

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