階段の下りで痛みが出る原因で多いのは膝の力が入りすぎてしまっている事が非常に多いです。階段を降りる際に必要な動作はゆっくり力を抜くことができるかどうかです。歩き方や立ち方、履いている靴などが原因になることも多いです。

当院の膝痛の施術

・全身の姿勢矯正による身体の負担軽減

・膝関節を伸ばしている筋肉を施術

・エクササイズによる膝関節の正常な動作指導

よくある間違っている対処方法

・膝を伸ばすエクササイズをする

膝が痛いと膝の筋力が弱いと言われ、膝の筋力アップのために膝を伸ばす運動を指導される事が多いです。もちろんそういう場合もあるのですが、筋力がつきすぎて可動域が狭くなっているということも考慮に入れなくてはいけません。特に階段を降りる際に必要なのはゆっくり力を抜きながら曲げる事ができるかどうかなので、膝を伸ばすエクササイズは逆効果になってしまう事があります。

階段の上り下りでお困りの方はお待ちしております。

オースマイル整骨院

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